Depois de um dia stressante de trabalho, ou fazendo as limpezas, nada melhor do que uma massagem. Nem todos podemos pagar, ou temos alguem que nos possa massajar, mas é possível ter alguns momentos de relaxamento utilizando algumas técnicas de automassagem.

Antes de começar a automassagem, é melhor se relaxar bem os musculos
Um banho quente ajuda a relaxar e melhorar o contacto com a pele. Quando estiver seca, utilize um creme ou mesmo óleo para massagem para ajudar nos movimentos.

Para a tensao nos ombros, comece fazendo movimentos lentos nos braços no sentido dos ombros até as mãos. Depois concentre-se nos ombros.
Perca tempo sentido seus musculos, para aprender a encontrar os nodulos que podem estar mais rigidos principalmente na região dos ombros. Para elimina-los, faça movimentos circulares intensos,pode tambem utilizar os pequenos massagedores para um melhor resultado.
Durante a massagem, concentre-se em respirar profundamente, tentando estar num estado zen e o conforto. Após terminar, dê uma boa espreguiçada ou até mesmo fazer uns alongamentos se estiver motivada

Aqui tem uma massagem perfeita para cólicas menstruais e para a prisao de ventre
Coloque a palma da mão no abdômen e faça movimentos circulares (no sentido do relogio)
Dobre os joelhos e solte-os esticando as pernas, isso ajudara tambem a “acordar” os musculos

Quem nao gosta da sensaçao quando vai ao cabeleireiro? So o facto de lavar o cabelo é relaxante, entao no banho, feche os olhos e faça círculos com a ponta dos dedos, do topo da cabeça até a base do crânio. Dê leves puxões no cabelo entrelaçando os dedos nos fios (depois de o pentear para nao magoar)